護眼,先改八個習慣

2019年02月26日10:49  來源:人民網-生命時報
 

王海洋 編譯

眼睛是人們觀察外部世界的窗口,但很多人不知道該如何科學用眼。近日,英國《每日郵報》邀請英國驗光師布蘭登·奧布萊恩,總結了生活中可能會對眼睛健康造成損害的八種習慣,提醒人們盡量避免。

1.游泳戴好泳鏡。游泳時如果未佩戴泳鏡或在水下睜眼,泳池中的水可能令眼睛受到細菌感染。戴隱形眼鏡更危險,附著在鏡片上的細菌會導致眼睛紅腫,最終感染眼睛。

2.不要用過期的眼部化妝品。睫毛膏一般在三四個月后就凝聚成塊狀,藏有細菌,可能導致眼睛紅腫、感染、對光線過敏,甚至引發嚴重疾病乃至失明。

3.每年別忘做眼科檢查。眼科檢查可以檢測出白內障、青光眼等問題,也能發現糖尿病、高血壓等慢性病對眼睛的影響。普通人應至少每兩年對眼睛進行一次檢查,如果眼部本身存在疾病或過了70歲,應當每年檢查一次,盡早排查眼部問題。

4.不要一直盯著手機。總是看智能手機、電腦或電視會傷眼睛。專家建議,在使用電子設備時可以佩戴有防藍光涂層的眼鏡,或在屏幕上貼防藍光膜。

5.戒煙。吸煙會增加患白內障和視網膜黃斑性病變的風險,而黃斑性病變是導致視力下降的罪魁禍首之一。

6.冬天也別忘戴太陽鏡。人們常覺得冬天日照短、光線弱,出門時沒必要戴太陽鏡。但是,紫外線在冬天仍然會對眼睛造成刺激。

7.過度使用眼藥水。適度使用具有滋潤功能的眼藥水可以對眼睛起到保護作用,但過度使用則適得其反。眼藥水中的藥物效果消退后,眼球內的血壓會升高,讓眼睛充滿紅血絲。如果眼睛感到干澀,可以使用加濕器、多喝水,吃富含維生素和歐米伽3脂肪酸的食物。

8.睡覺時一直開著電風扇。一整晚都開著電風扇會刺激眼睛,造成眼干。睡覺時,風扇會把灰塵或花粉等過敏原吹向眼睛,第二天早上,眼睛便可能感覺不適。為避免風扇刺激眼睛,建議對臥室徹底大掃除,把風扇葉片清洗干淨。此外,給電風扇設置定時,入睡后自動關閉。▲

(責編:喬慧、白鴻濱)

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