秋季皮膚干燥?這款潤膚茶喝起來

河南中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師 李俊濤

2019年10月22日15:14  來源:人民網-健康時報
 

秋天裡人們時常感覺口干舌燥,容易上火,皮膚也干巴巴的,摸起來十分粗糙,影響美觀不說,還發痒、脫屑,讓人在燥烈的秋季更加不舒服。

如何緩解?除了外部護理,中醫更強調從內調理。

這裡給大家推薦一款潤膚茶。這款茶隻有3味藥:生地黃、桑葉、大棗。

做法:每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡后一飲而盡即可。

這個方子小而精,比如秋季養陰,生地黃是益陰的上品,有涼血補血之功,血得補則肌膚受到滋養。桑葉甘寒,有清肺潤燥的作用,秋季與肺臟相通,肺燥清了,渾身都覺得涼潤舒坦。用大棗補血滋陰,其實就是在給皮膚補水。

飲食方面,也可以煲點豬肉、百合、銀耳湯喝。中醫理論中肺主皮毛,皮毛的干燥與肺燥有關系,百合潤肺,所以吃點百合會有助於滋潤皮膚。銀耳也有滋陰養肺的功效,加豬肉就是為了口感更好一些。

方法也很簡單,將豬肉、百合、銀耳,加適量的水放到砂鍋裡煲就可以了,快煲好時再加點鹽調調味。當然加了豬肉就是咸湯,如果想吃甜味的,可以不加豬肉,放百合、銀耳,再加點冰糖燉就可以了。

(責編:喬慧、趙芳)

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