“深深庭院清明過。桃李初紅破。柳絲搭在玉闌干。帘外瀟瀟微雨、做輕寒。

晚晴台榭增明媚。已拚花前醉。更闌人靜月侵廊。獨自行來行去、好思量。”（宋·蘇軾《虞美人·深深庭院清明過》）

2022年4月5日03時20分03秒，壬寅年“清明”。

“清明”，太陽到達黃經15度，是“二十四節氣”中的第五個節氣，也是唯一演變為民間節日的節氣，兼具節氣與節日兩種身份。作為節氣，“清明”反映物候變化，此時草木萌動，桃紅柳綠，大地一片生機勃勃。《歷書》記載：“春分后十五日……為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”

【萬物皆清潔而明淨】

“清明”，古時又稱踏青節、行清節、三月節，作為節氣，早在漢代前已出現。《淮南子·天文訓》中講：“春分后十五日，斗指乙，則清明風至。”《歲時百問》裡有：“萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。”

“清明”三候，桐始華，田鼠化為鴽，虹始見。清明來到，隨著桐樹開花，各種春花競相開放，芬芳馥郁，美景怡人。此后五日，陰氣潛藏而陽氣漸盛，至陰的田鼠，因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，至陽的鴽（鵪鶉類）小鳥，在大地上活躍起來。再五日，彩虹出現。虹乃陰陽交會之氣，純陰純陽則無，若雲薄漏日，日穿雨影，則虹始見。

順應大自然的律動，清明時節天氣清朗，四野明淨。“清明”之名，不僅指地上萬物生長清潔明淨，也指這一時期的太陽是清新的太陽，流轉於這一時期天地之間的陽氣，也是清新的陽氣。春意盎然、欣欣向榮的好日子到來了。

【清明前后種瓜點豆】

清明谷雨兩相連，浸種耕田莫遲延。我國自古以農立國，時至“清明”，氣溫升高，我國南方地區清爽溫暖，春和景明，北方地區也開始斷雪，進入春耕春種的大好時節。

清明前后，種瓜點豆，此時，北方旱作和江南早、中稻進入大批播種的適宜季節。

清明時節，麥長三節，東北和西北地區小麥開始拔節，生長進入最旺盛期，應抓緊搞好后期的肥水管理和病虫防治工作。黃淮地區以南的小麥即將孕穗，油菜已經盛花。

植樹造林，莫過清明，此時，春陽照臨，春風吹動，春雨飛洒，種植樹苗成活率高、成長快。因此，自古以來，我國就有清明植樹的習慣。

燕子來時新社，梨花落后清明。這時多種果樹進入花期，要注意人工輔助授粉，提高坐果率。各地的玉米、高粱、棉花也將要播種。“明前茶，兩片芽”，茶樹新芽抽長正旺，要做好病虫防治。

【祭祖踏青意韻深厚】

“清明”有雙重意義，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統節日。作為民俗節日，清明節出現於唐代，是對上巳節、寒食節習俗活動的繼承和融合，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統日子。如今，清明節與端午節、中秋節、春節並稱為中國四大傳統節日，2006年5月20日，經國務院批准，清明節被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。

清明節，古時別稱“掃墓節、踏青節、柳節”等，節俗豐富，掃墓祭祖與踏青郊游是其兩大禮俗主題，這與寒食節諸風俗的融入有關。

歷史上介之推的傳說，賦予寒食節厚重的文化內涵。春秋時，晉獻公之子重耳為躲避后母陷害，曾由大臣介之推陪同，顛沛流離19年。重耳繼位后，原想報恩於介之推，不料將介之推及其老母，燒死在我省介休綿山的一株柳樹下，留下了“割肉奉君盡丹心，但願主公常清明”的佳話。后為紀念介之推設立了寒食節，唐宋以來，清明節融合寒食節而成為節日。當下的清明節，炎黃子孫敬奉先祖、懷念故人，早已成為全民族的集體行動。各行各業組織規模不同的活動，緬懷革命先烈、為英烈前輩掃墓等愛國主義教育內容的加入，又為清明節注入了時代特色。

【清明養生先養肝】

清明時節，清氣上升之時，多雨潮濕，容易使人產生疲倦嗜睡的感覺，謂之“春困”。同時也是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，可適當吃些涼性食物，這也是古人“寒食節”的養生之道。

清明前后，氣候變化多端，早晚溫差大，“春捂”不能丟。但“春捂”的過程也應因人而異，根據自己的身體素質，隨時增減衣服，以助人體生發，抵御外邪侵襲。

傳統的養生理論認為“春與肝相應”，清明養生保健應以養肝為主。養肝有以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等不同方式。清明踏青時，一個重要活動是採摘野菜。用野菜做成的青團，是清明節必吃的傳統美食。

慎終追遠，祭拜先祖是清明之民風，是鄉俗，是文化，是孝心，是責任，更是民族的文化載體和精神寄托。（記者安奮偉）

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